Академик Амосов дает советы по сохранению здоровья, подчеркивая, что медицина не может сделать человека здоровым, а для этого нужны собственные усилия. Он рекомендует физические нагрузки, ограничения в питании, закалку, время и умение отдыхать, а также счастливую жизнь. Он также предупреждает о возможных негативных последствиях обращения к врачам и призывает к ограничению употребления пищи и умению расслабляться.